Tag: Latihan Sebelum Mendaki

Green Times - Kesiapan fisik menjadi salah satu modal utama dalam menghadapi perjalanan panjang dan situasi survival di alam bebas. Pendaki membutuhkan daya tahan untuk berjalan, membawa beban, melewati tanjakan, serta menghadapi perubahan medan dan cuaca. Tubuh yang tidak siap saat mendaki akan lebih cepat mengalami kelelahan. Kondisi tersebut dapat menurunkan konsentrasi, memperlambat gerakan, dan meningkatkan risiko kecelakaan. Kelelahan juga dapat membuat pendaki kesulitan mengambil keputusan. Dalam situasi darurat, kemampuan berpikir jernih sangat dibutuhkan untuk menentukan arah, memilih tempat berlindung, dan mengatur persediaan. Latihan kardio dapat dilakukan sebelum pendakian. Berlari, berjalan cepat, bersepeda, dan...