Tag: bahaya cuaca panas

Green Times - Olahraga saat cuaca panas terasa lebih berat karena tubuh harus bekerja ekstra untuk mengatur suhu. Meski demikian, aktivitas seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, dan latihan beban tetap dapat dilakukan selama intensitasnya disesuaikan dengan kondisi tubuh. Saat musim kemarau, masyarakat disarankan menghindari olahraga pada siang hari, memilih tempat yang teduh, dan mencukupi kebutuhan cairan. Langkah tersebut penting untuk mengurangi risiko tubuh mengalami panas berlebihan. Setiap jenis olahraga memberikan beban yang berbeda. Berjalan kaki selama 30 menit tentu tidak sama dengan berlari jarak jauh, bersepeda dalam waktu lama, atau menjalani latihan beban...